USMIEVAJTE SA
Naučte sa usmievať. Nielen ústami, ale aj očami, mysľou a najmä dušou.
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, čo všetko dokáže úsmev? Zázraky. Úsmev dokáže doslova nemožné, dokáže totiž zmeniť nielen vašu energiu, ale meníte ním aj energiu ľudí okolo seba.
Je fascinujúce, ako málo stačí na to, aby ste vedome menili ľudí a situácie bez toho, aby ste manipulovali.
V rámci baťovského vzdelávania existovala prednáška na tému „Úsmev otvára ľudské srdcia i myseľ“. Ak vidíte usmievajúcu sa tvár, ste otvorení kompromisu, riešeniu a celkovo ste ochotnejší na rokovanie.
Myslíte si, že je jednoduché usmievať sa? Omyl. Začnite sa aktívne zamýšľať nad tým, ako vyzeráte pri nakupovaní, státí v rade, príchode do práce, riadení auta, chôdzi po ulici a pod. Väčšinou zistíte, že sa neusmievate vôbec.
Ešte stále si myslíte, že je to také ľahké? Nie je vôbec jednoduché mať úsmev na tvári natrvalo.
V rámci baťovskej filozofie mali pre túto zmenu jedno zásadné cvičenie, ktorého cieľom bolo, aby sa úsmev stal vašou trvalou súčasťou.
Baťovo pravidlo
Po dobu troch týždňov si vyberte činnosť alebo dobu, počas ktorej sa budete 15 minút trvalo usmievať bezdôvodne. Jednoducho len roztiahnete ústa od ucha k uchu.
„Možno svojmu okoliu budete pripadať trochu zvláštne, ale to si nevšímajte."
Počas týchto 15 minút, kedy sa usmievate, bude váš mozog zmätený - je naučený, že úsmev je sprievodným efektom situácie, v ktorej sa cítite príjemne. Vaša myseľ si teda začne myslieť, že prežívate situáciu, v ktorej ste šťastní.
Po 10 minútach usmievania sa vám začne meniť hladina hormónov v tele a vaša myseľ upokojí dušu. Váš duch sa začne cítiť spokojne a šťastne. V tomto momente začnú oči odrážať pocit šťastia v tele.
Cez svoje oči ste schopní aktívne prebúdzať iných ľudí k úsmevu. Po desiatich minútach úsmevu sa úplne zmenila vaša energia, ktorú vyžarujete, preto v tom stave vydržte ešte päť minút.
Toto cvičenie aplikujte nepretržite najmenej tri týždne. Po troch týždňoch by ste mali sami na sebe pozorovať, že sa usmievate počas dňa častejšie a ľudia sa naučia vám úsmev automaticky oplácať a tým vás znovu vracať k vášmu vlastnému úsmevu.
Kedykoľvek počas roka sa vám môže stať, že vás váš úsmev začne opúšťať. Vráťte sa znova k tomuto cvičeniu.
Spoločenské výhody úsmevu
-
Zlepšuje medziľudské vzťahy – ľudia prirodzene reagujú pozitívne na úsmev.
-
Vyjadruje otvorenosť a priateľskosť – láme ľady pri stretnutiach.
-
Zvyšuje dôveru – usmiati ľudia sú vnímaní ako dôveryhodnejší.
-
Pomáha v obchode a službách – úsmev zvyšuje šance na úspech v komunikácii a predaji.
-
Prispieva k pozitívnemu dojmu – ľudia si nás lepšie zapamätajú.
Vplyv na zdravie
-
Znižuje krvný tlak – úsmev pomáha uvoľniť napätie v tele.
-
Posilňuje imunitný systém – pozitívne emócie podporujú obranyschopnosť.
-
Zmierňuje bolesť – endorfíny uvoľňované pri úsmeve pôsobia ako prírodné analgetiká.
-
Predlžuje život – štúdie ukazujú, že usmievaví ľudia žijú dlhšie.
Koľko stojí úsmev?
-
0 € – je úplne zadarmo.
-
Nezdaniteľný, neopotrebuje sa, neníči prírodu, neznižuje sa jeho hodnota používaním – práve naopak, čím viac ho rozdávaš, tým viac sa ti vracia.
Môže zmeniť deň, otvoriť srdce, rozveseliť cudzinca či rozbiť napätie. A hlavne – nič nehovorí o človeku viac než úprimný úsmev.v
(Preložené z knihy Inspirace Baťa, autor Gabriela Končitíková)